果

おはようございます。

アイ＆グレース所属の柴田理子でっす！

 

最近バナナをよく食べているせいかお腹の調子がすこぶるいい。

 

バナナにはカリウムってやつがたくさん含まれていてカリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があるみたいで、高血圧やむくみの解消、あと運動中に筋肉がけいれんするのを防いでくれるみたいっす。

あと面白いことに、バナナってストレスや鬱にも効くみたい。

調べてみたらバナナにはトリプトファンに加え、ビタミンＢ6が豊富に含まれ、トリプトファンはビタミンＢ6と結びつくことで、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモン（幸せホルモン）に変わるとのこと。さらに牛乳と一緒に食べると安眠効果やいらいら解消の効果も期待出来るセロトニンのアップにもつながります。（バナナ栄養・栄養素まとめから）

なんかイライラしたり、気持ちが不安定な時にバナナ食べるといいってことか。

あんま考えて食べたことなかったからちょっと今度やってみよ。( ᐛ )

てかバナナの話だけでめちゃ長文になったな！！

バナナ大好きかよ！

いや大好きだけどね！！！( ᐛ )

 

 

てなわけで！

今日も一日頑張るぞい♪ᕕ( ᐛ )ᕗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一番好きな果物は梨٩( ᐛ )و